見えない不調に、
確かな輪郭を。

ふとすれ違った瞬間の香りに、忘れていたはずの記憶や大切な人の面影、当時の情景が鮮やかに蘇る——。


特定の香りが、一瞬にして記憶や感情を呼び覚ます現象を「プルースト効果」と呼びます。

五感の中で唯一、香りを感じ取る「嗅覚」だけが、脳の感情や記憶を司る深い部分へとダイレクトに届くと言われています。
だからこそ、香りがもたらす力は私たちが思う以上に偉大で、豊かなものなのかもしれません。

フランスでは、調香師のことを尊敬を込めて「nez（ネ：鼻）」と呼びます。
素材の持つかすかな息吹を感じ取り、人の心に働きかける香りを生み出す姿は、まさに記憶と感情の調律師のようです。

香りは、ただ「いい香り」を楽しむだけでなく、私たちの気持ちを自由に変化させてくれる不思議な魔法のようなもの。


お気に入りの香水をふわりと身に纏えば、心がすっと上を向き、憧れていた「なりたい自分」へとそっと背中を押してもらえる気がします。

上質なラグジュアリー香水に心を満たされる日もあれば、ゆらゆらと立ち上るお香の煙に、乱れていた身心を静かに落ち着かせる日もある。
集中したい学びの時間には、フレッシュな香りで頭を爽やかに研ぎ澄まし、
一日の終わりには、お気に入りのピローミストをひと吹きして深い眠りへと身をゆだねる。

日常のあらゆるシーンで、香りは私たちの「気（エネルギー）」の巡りを整え、五感にそっと寄り添ってくれます。
記憶の引き出しをそっと開けてくれるような香り、そして「今の自分」を心地よく導いてくれる香り。

今日のあなたは、どんな香りを纏って過ごしたいですか？

目には見えないけれど、たしかに心を整えてくれる「香りの養生」を、どうぞ日常に優しく取り入れてみてくださいね。

秋の深まりとともに、店頭には色鮮やかでみずみずしい果物が豊富に並ぶ季節となりました。

東洋医学において、秋に実る果物は「生津潤燥（しょうしんじゅんそう）」の恵み。

からだに優しい潤いを補い、秋特有の乾燥やカサつきから守ってくれる、とても素晴らしい養生食材です。

けれど、日頃からお薬を服用されている方は、ほんの少しだけその「摂り方」に意識を向けてあげることで、より心とからだを整えやすくなります。

東洋医学の視点：体を巡らせ、胃腸（脾胃）を冷やさない工夫

多くの果物は、体内の余分な熱を落ち着かせる「寒・涼」の性質（性味）を持っています。

そのため、冷たい果物ジュースなどでお薬を流し込んでしまうと、消化吸収を担う「脾胃（ひい）」の温かなエネルギー（陽気）を冷やしてしまいがちです。胃腸が冷えると、体内に余分な「湿（不要な水分）」が溜まり、重だるさや巡りの停滞につながることもあります。

西洋医学の視点：成分の相互作用を知る

同時に、西洋医学の視点からも知っておきたい組み合わせがあります。

 グレープフルーツや柑橘類：降圧薬やコレステロールのお薬など、薬の効き目を強めすぎてしまう場合があります。

 バナナ：一部の降圧薬との組み合わせにより、体内にカリウムが留まりやすくなることがあります。

 リンゴやクランベリーのジュース：薬の吸収や血液の循環に影響を及ぼすことがあります。

大切なのは、決して怖がったり遠ざけたりすることではなく、お互いの特徴を知って優しく調和させることです。

一番の養生は「白湯」でお薬を飲み、果物は一息つく時間に

東西の知恵を重ね合わせた、一番美しい整え方。

それは、「お薬は、胃腸を冷やさず巡りを助ける温かな白湯（または常温のお水）で優しく飲むこと」。

そして、「果物は、お薬と少し時間を空けてから、日常の豊かなティータイムとして五感で味わうこと」です。

飲み合わせの小さな知恵を添えるだけで、お薬の助けも、旬の豊かな恵みも、からだに負担をかけることなく一番心地よい形で受け取ることができます。

澄んだ秋の空気のなか、あなたの日常が今日も優しく美しい巡りで満たされますように。

激しい気圧の変化、次々と訪れる台風や長く続く雨。
そして、どこか残る夏の疲労感——。

季節の移ろいとともに、心やからだの重だるさ、理由のない揺らぎを感じてはいませんか？
東洋医学では、自然界の変化と私たちの身体は常に連動していると考えます。
夏から秋への移行期は、寒暖差だけでなく気圧や湿度の変動が非常に激しい時期です。

長雨や湿気は、水分の代謝や消化を司る「脾（ひ）」の働きを弱め、からだに余分な「湿」を溜め込みやすくします。そこに気圧の激しい上下が加わることで、自律神経や「気（エネルギー）」の巡りが乱れ、頭重感やだるさ、気分の落ち込みとなって表れやすくなるのです。
さらに、猛暑を乗り切ったあとの身体は、私たちが思う以上に消耗しています。いわば、夏の「ツケ」が秋の揺らぎとなって顔を出している状態です。
こんな時期に大切なのは、無理に元気を出すことではなく、「巡りを邪魔しているものを除き、静かに整えること」。
①温かいお茶やスープで「内側からお腹を温める」こと。
温かな巡りは、溜まった湿気を散らし、弱った身体の軸を優しく立て直してくれます。
②雨の音に耳を傾けながら、深く呼吸を吐き切ること。
「吸う」ことよりも「吐く」ことを意識すると、上がっていた気がスッと下がり、交感神経の緊張が緩んでいきます。
外の天気が不安定なときこそ、自分の内側にある「静かな場所」へと戻る時間を。
揺らぎを感じるご自身を責めず、「よく頑張ってきたね」と優しく労わる秋のひとときをお過ごしください。
あなたの日常に、心地よい巡りと静かな調和がもたらされますように。

明日(9月25日)は、一年で最も美しい月を愛でる「中秋の名月」がやってきます。

写真は今月の初旬、韓国の漢江（ハンガン）を訪れたときに出会った景色のひとつ。

水面に映る光と、優しく輝く大きな月、そして静かに寄り添ううさぎたちの姿が幻想的で、今でも深く心に残っています。

同じ旧暦8月15日の夜であっても、国が変わればその過ごし方や文化も少し異なります。

日本では、ススキやお団子を供え、澄み切った秋空に浮かぶ月を静かに愛でる「お月見」の風習が親しまれてきました。

一方、韓国では「秋夕（チュソク）」と呼ばれ、一年の中でも特に大切な一大名節です。親戚一同が集まり、秋の収穫に感謝を捧げながら、松の葉とともに蒸しあげる「松餅（ソンピョン）」というお餅を味わいます。

風習や食べるものは違っても、「季節の深まりと自然の恵みに感謝する」という温かな想いは、国を越えて共通しているのを感じます。

東洋医学において、月は「陰」の象徴です。

夏の活発なエネルギーが落ち着き、秋の深まりとともに私たちのからだもまた、静けさや巡りを蓄える「陰」の季節へとシフトしていきます。

秋夜の静寂の中でゆったりと月を眺める時間は、日常の忙しさで高ぶった「陽」を鎮め、心身の巡りを優しく整えてくれる素晴らしい養生でもあります。

文化の違いを愛しみながら、同じ夜空に浮かぶ月を見上げる。

そんなひとときが、あなたの心とからだに静かな整いをもたらしてくれますように。

今夜はぜひ温かいお茶を片手に、ご自身を優しく労わる時間をお過ごしください。

初めまして。薬剤師の高島です。
本日より、こちらで漢方にまつわる言葉と世界観をお届けしてまいります。

幼少期より東西の多様な価値観が交差する環境で育ち、美意識や感性を磨いてまいりました。大人になり、長年嗜んできた茶道や生け花を通して日本の文化に向き合う中で惹かれたのは、その根底に流れる「植物」の美しさと静かな生命力です。

一輪の花を添え、一杯のお茶を点てる。
その静寂の中で出会う美意識は、やがて「からだという自然」を整える漢方の探究へと私を導きました。

その後、薬学部在学中、オーストラリアの薬学部で西洋医学の合理性を、台湾にて中医クリニック・大学病院で東洋医学の深邃な知恵を学び、双方の視点を修めてまいりました。

私が提案したいのは、単なる不調のケアにとどまらない、「現代の暮らしに調和する、上質で美しい養生」です。

難解に思われがちな漢方を現代的かつ国際的な感性で再解釈し、日々を心地よく、美しく巡らせるためのヒントをお届けしてまいります。

あなたの日常に、静かな整いと豊かな巡りがもたらされますように。
これからどうぞよろしくお願いいたします。